Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 78g | 17kcal | 0.9g | 2.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 130g | 36kcal | 3g | 3.8g | 0.3g | 2.9g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 250g | 258kcal | 57.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 120g | 146kcal | 2.6g | 32.6g | 0.4g | 1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 26g | 34kcal | 0.8g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 21g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 991kcal | 130.6g | 81g | 16.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 496kcal | 65.3g | 40.5g | 8.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 248kcal | 32.7g | 20.3g | 4.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu