Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 15g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 61g | 208kcal | 1.2g | 1.8g | 21.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 123g | 272kcal | 21.5g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.6g | 23kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.3g | |
| Kaali, valkokaali | 230g | 49kcal | 2.8g | 7.8g | 0.5g | 4.8g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 31g | 78kcal | 1.8g | 1g | 7.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 31g | 39kcal | 3.7g | 1.2g | 2.1g | 0.3g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 37g | 70kcal | 5.9g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 31g | 41kcal | 1.6g | 1.8g | 3.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 15g | 46kcal | 3.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Voi | 15g | 111kcal | 0.2g | 0.1g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1899kcal | 87.8g | 35.2g | 155.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 950kcal | 43.9g | 17.6g | 77.9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 475kcal | 22g | 8.8g | 39g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu