Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 59g | 222kcal | 8.6g | 33.8g | 4.3g | 5.9g | |
| Kauralese | 33g | 117kcal | 5.9g | 14.9g | 2.5g | 5.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 119g | 51kcal | 4g | 5.7g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 415g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 779kcal | 37g | 108.8g | 16g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 390kcal | 18.5g | 54.4g | 8g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 195kcal | 9.3g | 27.2g | 4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu