Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 217g | 52kcal | 3.9g | 4.8g | 0.7g | 5g | |
| Sipuli | 61g | 18kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 179g | 32kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Tomaatti | 105g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 64g | 109kcal | 4.9g | 3.3g | 8.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 470kcal | 22.4g | 38.2g | 20.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 235kcal | 11.2g | 19.1g | 10.1g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 118kcal | 5.6g | 9.6g | 5.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu