Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 83g | 27kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 83g | 63kcal | 1.6g | 12.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli | 62g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 69g | 23kcal | 2.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 76g | 108kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 31g | 274kcal | 0g | 0g | 31g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 48g | 6.8kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 21g | 70kcal | 2.5g | 12.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 22g | 59kcal | 1.9g | 11.3g | 0.2g | 3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 110g | 102kcal | 17.4g | 2.8g | 2.2g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 21g | 110kcal | 0.1g | 0.1g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1724kcal | 74.6g | 101.6g | 110g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 862kcal | 37.3g | 50.8g | 55g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 431kcal | 18.7g | 25.4g | 27.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 6g | 8.1g | 8.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu