Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 314g | 465kcal | 59.7g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa | 38g | 6.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 31g | 101kcal | 6g | 2.5g | 7.2g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 63g | 21kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 25g | 5kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 63g | 207kcal | 1.3g | 1.9g | 22g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 31g | 126kcal | 5g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 3.1g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2250kcal | 150.6g | 21.2g | 172.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1125kcal | 75.3g | 10.6g | 86.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 563kcal | 37.7g | 5.3g | 43.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu