Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 92g323kcal10.6g64.4g1.3g3.4g
Voi, normaalisuolainen (Valio)33g237kcal0.3g0.3g26.3g0g
Sokeri 42g171kcal0g42g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g4.9g14kcal0g2.7g0g2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.6g11kcal0g2.6g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g49g62kcal1.9g2.4g4.9g0g
Kananmuna kuoreton 72g103kcal9g0.2g7.4g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g164g115kcal19.7g6.6g0.8g0g
Omena, Granny Smith164g85kcal0g19.2g1.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2241kcal83g280.8g83.8g16.8g
Valittu annoskoko625g1120kcal41.5g140.4g41.9g8.4g
Annoskoko puolitettuna313g560kcal20.8g70.2g21g4.2g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651