Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 77g | 45kcal | 7g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 155g | 68kcal | 0.8g | 9.9g | 0.9g | 5.1g | |
| Mansikka | 129g | 60kcal | 0.6g | 10.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 258g | 116kcal | 0.8g | 25.8g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 6.2g | 24kcal | 0.1g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 625kcal | 18.6g | 112.4g | 3.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 312kcal | 9.3g | 56.2g | 1.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 156kcal | 4.7g | 28.1g | 0.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu