Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 48g | 178kcal | 6.9g | 27.2g | 3.5g | 4.8g | |
| Kauralese | 48g | 172kcal | 8.6g | 21.7g | 3.7g | 8.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 530g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 700kcal | 31g | 97.8g | 14.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 350kcal | 15.5g | 48.9g | 7.2g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 175kcal | 7.8g | 24.5g | 3.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu