Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 228g | 135kcal | 22.3g | 6.8g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 9g | 23kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 4.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 182g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 2.7g | |
| Punaherukka | 91g | 52kcal | 1.3g | 6.8g | 0.4g | 4.6g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 24g | 84kcal | 8.3g | 8.3g | 2.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 617kcal | 66.4g | 53g | 7.8g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 308kcal | 33.2g | 26.5g | 3.9g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 154kcal | 16.6g | 13.3g | 2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.3g | 4.2g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu