Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		75g	259kcal	15.7g	47.2g	0.7g	12g
Linssi, punainen, Go Green		52g	168kcal	12.4g	25.3g	0.5g	6.2g
Porkkana		74g	24kcal	0.5g	4.1g	0.1g	1.9g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		6.7g	54kcal	0g	0g	6.2g	0g
Paprika punainen		32g	9kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		61g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Vesi		295g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1067kcal	59.2g	161.8g	15.8g	43.2g
	Valittu annoskoko	625g	533kcal	29.6g	80.9g	7.9g	21.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	267kcal	14.8g	40.5g	4g	10.8g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	12.9g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu