Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 169g | 47kcal | 1g | 10.1g | 0.3g | 4.2g | |
| Lanttu | 422g | 122kcal | 4.2g | 19.4g | 1.3g | 7.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 42kcal | 0.1g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 646kcal | 10.6g | 79.4g | 28.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 323kcal | 5.3g | 39.7g | 14.3g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 162kcal | 2.7g | 19.9g | 7.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu