Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		65g	466kcal	0.7g	0.4g	52.1g	0g
Ruokosokeri		52g	212kcal	0g	52g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		26g	37kcal	3.3g	0.1g	2.7g	0g
Leivinjauhe		2.6g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		68g	232kcal	6.9g	47.4g	0.8g	2.4g
Kaurahiutale		21g	78kcal	3g	11.9g	1.5g	2.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		260g	209kcal	1.2g	41g	1.4g	7.7g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		130g	78kcal	13g	5.6g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2635kcal	56.4g	318.8g	117.8g	24.4g
	Valittu annoskoko	625g	1317kcal	28.2g	159.4g	58.9g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	313g	659kcal	14.1g	79.7g	29.5g	6.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu