Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 8.9g | 65kcal | 0.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Porkkana | 111g | 36kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Fenkoli, annos 100g | 45g | 14kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Tomaatti | 56g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 67g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 134g | 296kcal | 23.4g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 45g | 147kcal | 0.9g | 1.3g | 15.6g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 33g | 84kcal | 6.3g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 45g | 134kcal | 10.2g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1729kcal | 96.2g | 33g | 135.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 864kcal | 48.1g | 16.5g | 67.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 432kcal | 24.1g | 8.3g | 33.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.6g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu