Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 86g | 38kcal | 0.4g | 5.5g | 0.5g | 2.8g | |
| Mansikka | 144g | 67kcal | 0.7g | 12.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Hera80 | 65g | 277kcal | 49.1g | 3.2g | 7.1g | 0g | |
| Hunaja | 43g | 142kcal | 0.2g | 34.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 287g | 131kcal | 8.6g | 13.8g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1311kcal | 118g | 138.8g | 24.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 656kcal | 59g | 69.4g | 12.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 328kcal | 29.5g | 34.7g | 6.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu