Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g27g8.7kcal0.9g1.3g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%27g61kcal7.7g0.7g3.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu72g91kcal7.9g0.2g6.5g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka5.3g47kcal0g0g5.3g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino212g720kcal48.7g112.2g7.8g12.7g
Old El Paso Taco mausteseos19g54kcal2g9.8g0.7g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g212g271kcal31.5g0g19.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen53g18kcal1.7g2.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2538kcal200.8g253.6g85.2g25.4g
Valittu annoskoko625g1269kcal100.4g126.8g42.6g12.7g
Annoskoko puolitettuna313g634kcal50.2g63.4g21.3g6.4g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678