Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 169g | 29kcal | 1g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 84g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 31g | 107kcal | 3.8g | 20.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 118g | 196kcal | 22.4g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 84g | 25kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 34g | 166kcal | 1.8g | 3.8g | 16g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 84g | 68kcal | 11g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1238kcal | 82.6g | 82g | 61.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 619kcal | 41.3g | 41g | 30.8g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 310kcal | 20.7g | 20.5g | 15.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu