Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		278g	156kcal	23.6g	13.9g	0.6g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		13g	0kcal	0g	4.9g	0g	8.1g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		222g	101kcal	2.2g	14.5g	3.3g	1.8g
Mustikka metsä-		111g	49kcal	0.6g	7.1g	0.7g	3.7g
	Annoskoko tuplana	1250g	611kcal	52.8g	80.8g	9.2g	27.2g
	Valittu annoskoko	625g	305kcal	26.4g	40.4g	4.6g	13.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	153kcal	13.2g	20.2g	2.3g	6.8g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu