Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 180g | 306kcal | 34.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 180g | 45kcal | 1.8g | 9.9g | 0g | 2.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 63g | 54kcal | 3g | 10.1g | 0.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 68g | 196kcal | 17.6g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 45g | 165kcal | 6.3g | 32g | 1.4g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1797kcal | 128.4g | 112.4g | 92.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 898kcal | 64.2g | 56.2g | 46.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 449kcal | 32.1g | 28.1g | 23.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu