Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		10g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		19g	58kcal	2.3g	11.6g	0.3g	3.2g
Siirappi		67g	201kcal	0.1g	49.3g	0g	0g
Sokeri		40g	163kcal	0g	40g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		34g	50kcal	0.1g	12.1g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		50g	174kcal	6.6g	33.9g	1.2g	1.9g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		116g	369kcal	11.6g	68.4g	0.2g	16.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		116g	381kcal	11.5g	65.8g	2.7g	23.1g
Vesi		175g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2793kcal	64.6g	562.2g	9g	89.6g
	Valittu annoskoko	625g	1397kcal	32.3g	281.1g	4.5g	44.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	698kcal	16.2g	140.6g	2.3g	22.4g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.2g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu