Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 52g | 171kcal | 5.3g | 30.3g | 2.8g | 0.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 50g | 158kcal | 25.7g | 13.9g | 0.2g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 26g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.4g | 6.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 765kcal | 68.4g | 104.2g | 7.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 383kcal | 34.2g | 52.1g | 3.8g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 191kcal | 17.1g | 26.1g | 1.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu