Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 32g10kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Sieni tatti, hapero 58g16kcal1.1g1.7g0.3g1.1g
Kasvisliemi laimennettu 288g27kcal0.8g1.2g2.1g0.1g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia58g87kcal9.8g0g5.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen173g57kcal5.7g8.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.6g30kcal0.9g6.1g0.1g0.3g
Rypsiöljy 8.1g71kcal0g0g8.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g594kcal37.4g38g31.8g4g
Valittu annoskoko625g297kcal18.7g19g15.9g2g
Annoskoko puolitettuna313g149kcal9.4g9.5g8g1g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880