Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 79g | 23kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 140g | 133kcal | 28g | 0g | 1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 187g | 202kcal | 2.6g | 24.8g | 9.9g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 70g | 79kcal | 1.7g | 18g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 93g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1016kcal | 69.2g | 106.6g | 30.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 508kcal | 34.6g | 53.3g | 15.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 254kcal | 17.3g | 26.7g | 7.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu