Soijakeitto
6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 61g | 36kcal | 0.9g | 7.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 35g | 7.4kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 366g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 15g | 47kcal | 7.6g | 4.1g | 0.1g | 2.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.1g | 25kcal | 0.8g | 1.1g | 1.9g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 73g | 22kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 310kcal | 21.2g | 44g | 4.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 155kcal | 10.6g | 22g | 2.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 78kcal | 5.3g | 11g | 1.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.7g | 3.5g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu