Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 121g | 327kcal | 14.5g | 0.5g | 30.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 89g | 27kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Kiinankaali | 91g | 18kcal | 1.4g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 149g | 52kcal | 1.5g | 10.3g | 0.7g | 2.1g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 56g | 48kcal | 2.7g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 8.9g | 25kcal | 0.8g | 1.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1152kcal | 46g | 68g | 77.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 576kcal | 23g | 34g | 38.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 288kcal | 11.5g | 17g | 19.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu