Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 287g | 80kcal | 3.4g | 11.6g | 0.6g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 179g | 233kcal | 37.6g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.4g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 722kcal | 86g | 40.2g | 16.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 361kcal | 43g | 20.1g | 8.2g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 181kcal | 21.5g | 10.1g | 4.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu