Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 215g | 236kcal | 24.7g | 10.7g | 10.1g | 1.1g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 215g | 198kcal | 33.9g | 5.4g | 4.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 118g | 168kcal | 14.8g | 0.4g | 12.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 8g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 43g | 155kcal | 36.5g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 109kcal | 0g | 26.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1736kcal | 219.8g | 87.8g | 53.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 868kcal | 109.9g | 43.9g | 26.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 434kcal | 55g | 22g | 13.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu