Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 108g | 368kcal | 24.9g | 57.4g | 4g | 6.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 138g | 228kcal | 26.1g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Sipuli | 206g | 62kcal | 2.6g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 86g | 103kcal | 2.9g | 3.1g | 8.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 29g | 82kcal | 5.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 3.5g | 11kcal | 0.6g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 19g | 25kcal | 2.5g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1835kcal | 136g | 153g | 71.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 918kcal | 68g | 76.5g | 35.7g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 459kcal | 34g | 38.3g | 17.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu