Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 137g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku, tuore | 171g | 17kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti | 89g | 20kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 85g | 209kcal | 15.4g | 1.3g | 16.2g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 21g | 184kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 21g | 29kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Herne | 68g | 47kcal | 3.5g | 6.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1059kcal | 44.6g | 48g | 75.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 530kcal | 22.3g | 24g | 37.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 265kcal | 11.2g | 12g | 19g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu