Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 278g | 80kcal | 2.8g | 12.8g | 0.8g | 5g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 22g | 70kcal | 2.2g | 13.1g | 0g | 3.1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 114g | 378kcal | 11.4g | 65.2g | 2.6g | 22.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 30g | 105kcal | 4g | 20.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 30g | 96kcal | 3g | 19.4g | 0.6g | 3.1g | |
| Vesi | 151g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1456kcal | 46.8g | 261.6g | 9.4g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 728kcal | 23.4g | 130.8g | 4.7g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 364kcal | 11.7g | 65.4g | 2.4g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu