Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 357g | 137kcal | 3.6g | 24.6g | 0.7g | 8.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 232g | 65kcal | 1.4g | 13.8g | 0.5g | 5.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1042kcal | 10g | 76.8g | 74.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 521kcal | 5g | 38.4g | 37.3g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 261kcal | 2.5g | 19.2g | 18.7g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu