Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 413g | 681kcal | 53.7g | 4.5g | 53.7g | 0g | |
| Vesi | 153g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 52g | 188kcal | 4.2g | 41.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.1g | 8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1831kcal | 116.6g | 92g | 117.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 915kcal | 58.3g | 46g | 58.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 458kcal | 29.2g | 23g | 29.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu