Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 165g | 26kcal | 3.5g | 0.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 329g | 415kcal | 36.2g | 1g | 29.6g | 0g | |
| Pinaatti | 132g | 18kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 917kcal | 83.6g | 4g | 61g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 458kcal | 41.8g | 2g | 30.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 229kcal | 20.9g | 1g | 15.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu