Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 185g | 208kcal | 39.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 93g | 196kcal | 16.7g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 69g | 193kcal | 1.4g | 2.1g | 19.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 93g | 25kcal | 0.6g | 4.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 23g | 72kcal | 2.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 23g | 60kcal | 4.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Soijakastike | 6.9g | 4.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 93g | 324kcal | 11.1g | 65.7g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 6.9g | 44kcal | 0.1g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2349kcal | 153.2g | 149.8g | 116.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1175kcal | 76.6g | 74.9g | 58.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 587kcal | 38.3g | 37.5g | 29.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.3g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu