Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 166g | 40kcal | 2g | 5.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 174g | 73kcal | 17g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 166g | 275kcal | 31.5g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 29g | 94kcal | 14.5g | 8.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 976kcal | 131g | 31.8g | 34.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 488kcal | 65.5g | 15.9g | 17.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 244kcal | 32.8g | 8g | 8.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.5g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu