Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli | 41g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 276g | 110kcal | 3g | 19.9g | 1.4g | 3.9g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 298g | 437kcal | 43.7g | 52.6g | 2.6g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1297kcal | 94.4g | 149g | 28.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 648kcal | 47.2g | 74.5g | 14.2g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 324kcal | 23.6g | 37.3g | 7.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu