Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 274g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 103g | 125kcal | 21.8g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 34g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 68g | 17kcal | 2.9g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 48g | 168kcal | 7.7g | 30.6g | 1.2g | 2.9g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 43g | 120kcal | 8.1g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 51g | 144kcal | 1.3g | 1.8g | 14.4g | 0g | |
| Voi | 3.4g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1220kcal | 84.2g | 74.8g | 64.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 610kcal | 42.1g | 37.4g | 32.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 305kcal | 21.1g | 18.7g | 16.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu