Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 96g | 25kcal | 3.2g | 3g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 60g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 263g | 375kcal | 32.8g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 127g | 127kcal | 16.6g | 1.3g | 6.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 80g | 96kcal | 2.7g | 2.9g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1295kcal | 112.2g | 25.6g | 83g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 648kcal | 56.1g | 12.8g | 41.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 324kcal | 28.1g | 6.4g | 20.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu