Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 122kcal | 0g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti | 226g | 52kcal | 1.3g | 7.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 72g | 75kcal | 2.5g | 13g | 0.8g | 2.1g | |
| Porkkana | 59g | 19kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 30kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 145g | 499kcal | 36.2g | 86.8g | 3.2g | 14.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1654kcal | 85g | 234g | 41.8g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 827kcal | 42.5g | 117g | 20.9g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 414kcal | 21.3g | 58.5g | 10.5g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu