Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 241g | 344kcal | 30.2g | 0.7g | 24.7g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 110g | 373kcal | 2.4g | 3.4g | 38.4g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 82g | 280kcal | 20.6g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 110g | 137kcal | 18.6g | 0.4g | 7.7g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 82g | 26kcal | 1.1g | 3.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2320kcal | 145.8g | 16.6g | 185.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1160kcal | 72.9g | 8.3g | 92.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 580kcal | 36.5g | 4.2g | 46.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu