Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 81g | 24kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 175g | 561kcal | 24.2g | 101.7g | 5.6g | 14.4g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 140g | 154kcal | 32.3g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 88g | 140kcal | 2.4g | 2.4g | 13.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 70g | 91kcal | 2.1g | 1.4g | 9.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 53g | 205kcal | 15.3g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2365kcal | 154.8g | 220.4g | 93.8g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1183kcal | 77.4g | 110.2g | 46.9g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 591kcal | 38.7g | 55.1g | 23.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu