Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 71g | 41kcal | 6.9g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 176g | 62kcal | 6.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 181g | 108kcal | 0.7g | 27.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 85g | 71kcal | 0.9g | 15.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 113g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 628kcal | 31.4g | 103g | 9.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 314kcal | 15.7g | 51.5g | 4.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 157kcal | 7.9g | 25.8g | 2.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu