Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 50g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kaali, valkokaali | 50g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 42g | 10kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.9g | |
| Juuriselleri | 25g | 7.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 83g | 158kcal | 20.8g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 9g | 28kcal | 0.9g | 1.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 488kcal | 48.2g | 20.8g | 21.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 244kcal | 24.1g | 10.4g | 10.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 122kcal | 12.1g | 5.2g | 5.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.9g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu