Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 183g | 64kcal | 8.5g | 3.6g | 0.5g | 4.6g | |
| Pinaatti | 61g | 8.2kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 104g | 112kcal | 8.8g | 14.5g | 0.4g | 7.3g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 20g | 65kcal | 5g | 9.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 8.1g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 582kcal | 47.4g | 71.2g | 4.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 291kcal | 23.7g | 35.6g | 2.4g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 146kcal | 11.9g | 17.8g | 1.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu