Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 24g | 93kcal | 7.8g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 24g | 97kcal | 6.9g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 7.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 40g | 14kcal | 0.2g | 0.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 158g | 314kcal | 4.2g | 1.2g | 30.7g | 10.6g | |
| Oliiviöljy | 11g | 98kcal | 0g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 357g | 349kcal | 10.7g | 68.8g | 2.9g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1947kcal | 60.6g | 144.4g | 118.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 974kcal | 30.3g | 72.2g | 59.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 487kcal | 15.2g | 36.1g | 29.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu