Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 105g | 174kcal | 20g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 210g | 53kcal | 2.1g | 11.6g | 0g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 32g | 8.8kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.3g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.6g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 497kcal | 46g | 31.2g | 21.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 249kcal | 23g | 15.6g | 10.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 124kcal | 11.5g | 7.8g | 5.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu