Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 65g | 232kcal | 7.1g | 45.1g | 2.6g | 5.6g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 65g | 54kcal | 10.5g | 1.1g | 0.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 93g | 261kcal | 28g | 1.4g | 15.9g | 0g | |
| Kurkku | 374g | 41kcal | 2.1g | 5.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 28g | 105kcal | 0.1g | 1.5g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1387kcal | 95.6g | 108.6g | 61.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 693kcal | 47.8g | 54.3g | 30.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 347kcal | 23.9g | 27.2g | 15.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu