Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 192g | 212kcal | 44.2g | 0g | 4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 192g | 49kcal | 1.7g | 8.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Kesäkurpitsa | 192g | 33kcal | 0.8g | 4.8g | 1.2g | 1.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 14g | 44kcal | 1.1g | 8.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 693kcal | 96.4g | 47.4g | 12.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 347kcal | 48.2g | 23.7g | 6.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 173kcal | 24.1g | 11.9g | 3.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu