Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 172g | 60kcal | 4.1g | 8.1g | 0.9g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 155g | 372kcal | 17g | 4.6g | 31g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 172g | 79kcal | 5.5g | 8.3g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 95g | 135kcal | 11.8g | 0.3g | 9.7g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 31g | 124kcal | 7.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1541kcal | 91g | 42.6g | 108.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 771kcal | 45.5g | 21.3g | 54.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 385kcal | 22.8g | 10.7g | 27.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu