Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.4g | 11.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 363g | 66kcal | 2g | 9.1g | 1.5g | 2.5g | |
| Sipuli | 43g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.5g | 10g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 79g | 99kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 36g | 316kcal | 0g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1193kcal | 28.2g | 66.2g | 89.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 597kcal | 14.1g | 33.1g | 44.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 298kcal | 7.1g | 16.6g | 22.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.3g | 5.3g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu